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长时间对着电脑,可用药茶缓解眼睛干涩

长期对电脑眼睛干涩可以用药茶,缓解由于工作的原因,很多上班一族每天面对电脑长达八个小时之久,长期下来难免眼睛干涩,对于经常滴眼药水来缓解的朋友应该从饮食方面入手,我们所知的药茶效果还是不错的,您可以参考参考:

1、 枸杞子+猪肝:煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

2、枸杞菊花茶枸杞子、菊花适量,滚水冲泡饮用。除养眼外 ,还适用于血虚 兼有肝热的干眼 患者。

3、枸杞子茶枸杞子适量,用滚水冲泡饮用。枸杞子养肝明目,富含胡萝卜素、维生素B1 、维生素B2 、维生素C 及钙、铁等,是养眼佳品。
 
4、菊花茶菊花适量,滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A ,是保护眼睛健康的重要物质,也是中治疗 疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨,非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干 涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人,特别是常使用电脑的人,可以多喝些菊花茶。
 
眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。

 
还有很重要的一点是要保证充足的睡眠:
须知睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况。
睡觉前不能喝过多的水,否则频繁起夜是一方面,还会引起眼泡明显的浮肿;另外,咖啡和茶,会让体内水分迅速挥发,眼睛也因而更容易干涩。
充足的睡眠,是消除眼睛疲倦的最佳方法,不过要注意睡姿,俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹,或出现眼肿现象,恰当的睡姿应该是仰卧而睡。


说了这么多,大家都了解了吧~
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