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冬季保健的蔬菜菜单推荐!

冬季之时,血液循环常受阻,平常菜单需要通气之素菜。
 
早晨菜单
 
1、 花生油炒木耳。此菜可通气、清血、通血。
 
做法:花生油下锅,待热时放下姜片炒,二分钟左右放下木耳,加些盐和味素(味精)。
 
2、 花生油炒菠菜,此菜用在早晨可补血。
 
正午莱单
 
1、 胡萝卜、花生仁用花生油炒,此菜可补脑。
 
2、 豌豆、冬粉、豆腐煮汤,此菜可通气、补血。
 
晚餐莱单
 
1、 莴菜(莴笋)用花生油炒。
 
2、 胡萝卜、白萝卜、木耳、香菜加些麻油(香油)煮汤。此菜可通气、清血。


说了这么多,大家都了解了吧~
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